[...] Zawadzkim na Górnym Śląsku. Dwukrotny uczestnik Igrzysk Olimpijskich - w Rzymie w roku 1960 zajął 6. miejsce z rezultatem 17.57 (uzyskanym już w pierwszym pchnięciu), cztery lata później w Tokio nie udało mu się awansować do finału. W 1958 podczas pamiętnych mistrzostw Europy w Sztokholmie uplasował się na ósmym miejscu (16.65). Cztery lata [...]
[...] komentarze na onecie? Gdybyście tutaj o nich nie wspomnieli, ja bym nie pamiętał, że tam w ogóle są. Jak sami zauważyliście, udziela się tam głównie plebs społeczny, "polaczki", trolle, opłaceni nawoływacze partyjni i inny element. Jakieś 3-4 lata temu onet stracił 90% swojej wartości w moich oczach przez totalny brak moderacji ich forum.
[...] życiówkę. Jednocześnie jako zawodnik ciągle się rozwijam i stale uczę się o sobie czegoś nowego, dlatego nie mogę poprzestać na jedynym sprawdzonym i pielęgnowanym przez lata sposobie przygotowań, choćby dlatego, że moja waga, wygląd, masa mięśniowa i organizm nie są takie same jak były 10 czy 5 lat temu, a nawet rok temu. Na start w Tampie [...]
[...] dawały całkiem w kość. Zarówno z samego biegu jak i wyniku jestem zadowolony. Frapuje mnie nieco fakt dość wysokiego HR. Przy średnim tempie 4:48 wyszło ono 173 BPM. Dwa lata temu przy dyszce w tempie 4:13 było takie samo- a wtedy (podejrzewam) były to okolice mojego progu mleczowego. Strefy są płynne, zmieniają się jak w kalejdoskopie nawet [...]
Ameryka to kupi %-) Oni kochają ataki pająków, najazdy szerszeni itp. historie |-) Biorąc pod uwagę potencjał wzrostu kombuchy, mamy robotę na lata. Będą części 2, 3 i 4, a na emeryturze dokręcimy sequel i prequel %-)
[...] będzie. Dzisiaj mam w planie prace na działce .Spacer z maluchem lub plac zabaw w zależności od pogody. Grill jakiś mały wpadnie. Iza co do kondycji to ja nie całe dwa lata temu przebiegałam 15 minut na bieżni w tempie 8 km/h i to było wszystko,i miałam totalną zadyszkę. Miałam wtedy sporą nadwagę i ważyłam 84-86 kg jedyne co mogłam robić [...]
[...] ćwiczyła biceps- wzięła za duży ciężar i bark jej się dlatego unosił, zmniejszyłam jej i było oki/Paulina na siłce jestem w szoku:) pozytywnym...mówi że to jej pomaga trzy lata temu miała wypadek w busie.. Latino 30 minut rozciąganie taneczne lubię je%-) 1,5 godziny układy z dziewczynami pasadoble, rumba, cha cha Dzisiaj był maraton [...]
nie wiem co to ankieta ale znalazłem takie coś i podaje swoje dane 1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 77 kg 3 .WZROST:184 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: x -Klata: x -Udo: x -Talia: x 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała, redukcja 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreta ,białko ,hmb ,bcaa, [...]
Mam 24 lata 175 cm wzrotu, 85 kg wagi, trenuję na siłowni 5 razy w tygodniu : I trening klatka+biceps+brzuch IItrening grzbiet+biceps III trening nogi+przedramiona IV trening barki+brzuch V trening triceps+biceps poczytaj w treningu na temat treningu cyklicznego gr 3 Na siłowni trenuję od 2 lat, wieczorami trenuję Karate kyokushin (3 [...]
[...] ciałem. Chociaż energii mi nie brakuje ale mocno to wydłuża czas treningu. Co jeszcze? Jestem na lekko redukcyjnej dietce, bez jakichś radykalnych rozwiązań, po prostu do lata chcę się trochę " poodsłaniać " w talii. Jest efekt więc dietetycznie w zasadzie jest ok. Zjadam ok 2-2,5 g białka , tyle samo węgli( do 3g w dni treningowe) i [...]
[...] ze znajomymi pojechac na inna siłownie zrobic trening . Nazwy siłowni nie bede może podawał ( bo jest to konkurencyjna siłownia do naszej , chodź jak dla mnie dzielą ja lata swietlne i wielka przepaść od naszej ) ale opowiem ze na stronie internetowej wszystko prezentowało sie mega fajnie lecz na miejscu po przekroczeniu recepcji całkiem [...]
[...] po 6 musialem juz wstac. Sniadanko , kawka i skoczylem po kumpla. Musielismy zmienic plany bo na nasza ulubiona rzeczke nie bylo juz licencji. Naszczescie zjezdzilismy lata wczesniej cala okolice w promieniu 120km i mamy pare asow w rekawie. Szybka narada i lecimy, po drodze sacze Monster zero. Najpierw w docelowej miescinie odwiedzamy [...]
[...] plusem takiego treningu jest minimalna ilosc sprzetu potrzebnego do treningu - w zasadzie uniwersalny stojak, lawka i sztanga (+300kg zelaza ) powinna wystarczyc na dwa lata. Do przemyslenia !!!! p.s. gdybym mial trenowac w domu (zakup sprzetu rozwaze po przeprowadzce) niezbedna moze okazac sie jaka forma klatki/zabezpieczenia plus musze [...]
Fajny mecz w sumie był... Ciekawe co z tego Donga wyrośnie . ManU musi się liczyć z odmłodzeniem składu Schols już 33 lata, Giggs też 33lata, a Eagles raczej nie zrobił na mnie wrażenia .
[...] nie wiadomo kto ma prawo do karty piłkarza - jego menedżer czy obecny pracodawca. Smith nie będzie pierwszym pozyskanym piłkarzem przez popularne "Sroki" tego lata, bowiem menedżer NU sfinalizował już transfer piłkarza Sevilli - Ivica Dragutinovica, który kosztował klub z St. James Park ok 5mln funtów. Alan Smith trafił na Old [...]
Lyon od kilku lat to bardzo dobra druzyna ale jednak w tym sezonie troche slabsza niz rok czy dwa lata temu mozna bylo o wiele latwiej ale tez i trudniej wazne zeby bylo do przodu
Zidane do Ronaldo to nie mozna wogole porownywac chyba ze do tego z Brazylii choc Ronaldo ma dopiero 23 lata a Zidane w tym wieku nei osiagnal nawet 1/10 tego co ma Ronaldo wiec porownac ich to bedzie mozna dopiero za pare ladnych lat
Nowinki ze Świata!!
